一天中适宜的喝茶时间为：1、早上起床后，人体血液浓度会增加，可以喝一杯淡红茶，促进血液循环；2、下午，下午3：00左右，可以喝一杯绿茶消除困倦；3、晚上，晚上8：00左右，人体免疫系统最活跃，喝茶可以修复和恢复人体免疫系统。
早上
早上起床后，人体血液浓度会增加。早上喝茶和淡茶。你可以喝一杯淡红茶来补充能量，促进血液循环，清洁肠道。记得早餐后一小时喝茶。空腹喝茶会引起胃肠道不适。
下午
下午3：00左右，你可以喝一杯绿茶。在下午的这段时间里，你可以喝一杯绿茶来消除困倦。增强你的抵抗力。绿茶富含茶多酚，能起到抗氧化作用。能减缓皮肤老化，补充水分，紧致肌肤。
晚上
晚上8：00左右，人体免疫系统最活跃。此时，喝一杯茶可以修复和恢复人体免疫系统。你可以选择喝红茶，它可以帮助人体分解聚集在一起的脂肪，温暖胃，帮助消化。它还可以放松身心，放松心情。