普洱茶比普通茶更耐冲泡。通常，它可以连续酿造20次以上。因此，普洱茶的浓度不应过高。特别是对于老年人和消化不良的人，浓茶不仅会伤害胃，还会刺激神经，引起失眠。只有正确冲泡，才能充分发挥普洱茶的健康益处，降低失眠风险。
尽量不要泡茶。关于普洱茶，虽然有人说只有煮熟后才能闻到，但国家茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁坤明确指出。“普洱茶要冲泡好，最好不要煮熟=喝。“因为煮熟喝醉后容易过高，不仅会增加夜间失眠的风险，还会影响脾胃。冲泡时最好选择大肚壶，因为普洱茶浓度高，可以防止茶太浓。至于冲泡量，茶的量约占锅体的20%。
适当时间喝普洱茶
及时适当喝茶，所谓适量，是指平时习惯喝茶的健康成年人，每天喝12克左右的茶，冲泡3-4次比较合适。对于那些从事大量体力劳动、消耗大量食物和大量食物的人，特别是那些暴露在高温和更有毒物质下的人，他们也应该每天喝大约20克茶，因为它允许茶参与人类的新陈代谢，充分发挥利尿剂和解毒的作用。白天要尽量安排所谓的及时饮茶时间，避免饭前饭后一小时。当然，具体情况也取决于我的年龄、健康、健康和生活环境。如果不能做到这两点，就很难保证喝普洱茶不会引起失眠。
怎样喝普洱茶？
喝茶也是一种享受，知道如何品尝茶的人也知道如何喝茶。特别是对于普洱茶和其他宝藏，如何喝普洱茶？事实上，喝普洱茶的方法有很多，但不同的人更喜欢喝普洱茶。因此，喝普洱茶的人可以根据自己的喜好添加一些调味料来增加味道。
1.加蜂蜜
普洱茶早在唐代就卖到了西藏和新疆。当时，西北地区的人们会在茶中加入牛奶、盐、蜂蜜和其他香料。现在也不例外了。加入蜂蜜可以使普洱茶味道更好，长期饮酒也可以预防感冒。
2.加入橘皮，干橘皮
普洱茶和陈皮干有点苦，但对减少痰、理气、缓解咳嗽有很好的辅助作用。
3.添加干花
在普洱茶中加入玫瑰、茉莉花、贡菊花、桂花、薰衣草等，可以增加普洱茶的香气，淡化普洱茶的陈年风味，起到美容的作用。
如何喝普洱茶