众所周知，很多人都有喝茶的习惯。但是喝茶因人而异，喝茶很讲究。盲目或不当喝茶会伤害你的健康。那么，定期喝茶有什么优缺点呢？
喝茶不仅是一种传统的饮食文化，而且对消除自由基有一定的作用，因为茶含有多种抗氧化物质和抗氧化营养物质。因此，喝茶也有助于预防衰老，并具有保健功能。每天喝三两杯茶可以起到抗衰老的作用。茶含有多种维生素和氨基酸。喝茶对去除油脂、增加神经兴奋和消化利尿也有一定的作用。喝得越多越好，不是每个人都适合喝茶。那么，经常喝茶有哪些优缺点呢：
喝茶的好处
1、帮助延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。根据有关部门的研究，1毫克茶多酚清除对人体自由基有害的作用相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其它类似物质。茶多酚能防止脂质过氧化，去除活性酶。
2、有助于抑制心血管疾病
茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体胆固醇、甘油三酸含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，特别是茶多酚中的儿茶素ECG、EGC及其氧化物茶黄素，有助于抑制斑点增生，减少纤维蛋白原，增强凝血粘度，清除凝血，抑制动脉粥样硬化。
3、有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。根据相关医疗部门的临床试验，茶提取物治疗肿瘤患者在放疗过程中引起的轻度放射性疾病的效率可达90%以上；茶提取物治疗血细胞减少症的效率为81.7%;对放射性辐射引起的白血球减少症有较好的治疗效果。
4、有助于抑制和抵抗病毒和细菌
茶多酚具有很强的收敛作用，对病原菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显作用。我国许多医疗单位使用茶叶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾和流感，治愈率约为90%。
5、有助于美容护肤
茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，消毒、消毒、抗皮肤老化，减少阳光下紫外线辐射对皮肤的损伤。
6、有助于提神醒脑
茶中的咖啡因能促进人体中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的作用。
7、有助于利尿解乏
茶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出，提高肾脏过滤率，减少有害物质在肾脏中的停留时间。咖啡因还能消除尿液中过量的乳酸，帮助人体尽快消除疲劳。
8、有助于降低脂肪，帮助消化
茶有助于消化和减少脂肪的重要作用。用今天的时尚语言来说，它有助于“减肥”。这是因为茶中的咖啡因可以改善胃液的分泌，帮助消化和分解脂肪。这就是所谓的“长时间吃瘦”的原因。
9、有助于保护牙齿明目
茶叶含氟量高，每100克干茶含氟量10毫克～15毫克，80%是水溶性成分。如果每人每天喝10克茶，水溶性氟可以吸收1毫克～1.5毫克，茶是碱性饮料，可以抑制人体钙的减少，有利于预防龋齿、牙齿保护和坚齿。据相关资料显示，在小学生中进行“饮茶漱口”试验，龋齿率可降低80%。此外，据相关医疗单位调查，白内障患者饮茶习惯占28.6%;71.4%的人没有饮茶习惯。这是因为茶中的维生素C等成分可以降低眼睛晶体的浊度，经常喝茶，对减少眼病和保护眼睛有积极的作用。
10.提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，因为茶还含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以提高人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉的耐力，帮助抵抗疲劳，增加锻炼时间。经常喝绿茶是最有效的。
11.提高骨密度
虽然茶中含有咖啡因，但排尿会促进钙的流失，但含量很低。即使是每杯咖啡因含量高的红茶也只有30到45毫克。事实上，茶中更多的含量有助于减少钙的流失，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，喝茶的人往往骨密度高，髋关节骨折的可能性低。
12.喝茶可以维持血液中正常的酸碱平衡。茶含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱。这是一种很好的碱性饮料。茶能迅速吸收和氧化吸收液，产生较高浓度的碱性代谢物，并能及时中和血液中的酸性代谢物。
13.中暑预防和冷却。喝了9分钟热茶后，皮肤温度下降了1-2摄氏度，让人感觉凉爽干燥，但喝了冷饮后皮肤温度没有明显下降。
14.喝茶可以增强免疫功能，科学家发现茶中的抗体化合物也发现在一些细菌细胞中。当人体面对这种化合物时，它有助于抵抗细菌。
以上是喝茶的14个好处。如果您想了解更多的茶文化，请继续关注本网站。
喝茶的好处