1、休息一晚后，身体可以排除大量废物。早餐后，你可以喝一杯淡红茶来补充身体所需的水分；2、下午人体处于疲劳状态，喝一杯绿茶、乌龙茶或白茶，起到一定的提神作用；3、晚睡前喝一杯红茶或熟普洱茶，缓解情绪，帮助睡眠。
早上
休息一晚后，身体排出大量废物，消耗大量水分，血液浓度增加。早餐后喝一杯淡红茶，身体可以及时恢复，清洁胃，稀释血液，补充人体所需的水分。
下午
经过一上午的疲劳，下午人们处于疲劳状态，容易困倦，中午人体肝火最旺盛，此时可以喝一杯绿茶、乌龙茶或白茶，调节人体，消除困倦，增强身体抵抗力。
晚上
晚上是人体免疫力最活跃的时候。喝一杯红茶或普洱熟茶等温和的茶可以消化体内的食物，修复和恢复免疫系统。茶中的氨基酸有一定的缓解情绪和帮助睡眠的好处。