每天喝绿茶的好处:可以去除人体自由基，减缓紫外线引起的皮肤氧化，促进人体新陈代谢。茶富含茶多酚，能提神；缺点:喝太多茶会导致消化不良，喝太多浓茶会稀释胃液，影响消化。
好处
茶中所含的茶多酚能清除人体自由基，减缓紫外线引起的皮肤氧化。茶多酚能促进人体新陈代谢，加速无用物质的排泄。茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻。
茶富含茶多酚，能刺激人的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神的作用。咖啡因能改善胃液分泌，促进胃肠消化，增强脂肪分解能力。
坏处
喝太多茶会导致消化不良。喝太多浓茶会稀释胃液，使胃液不能正常消化食物，导致消化不良、腹胀等症状。茶中含有的单宁酸会阻碍人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。