如果你经常喝茶，你可以每天喝大约7克。体质寒冷的人建议喝红茶，体质干热的人建议喝绿茶。晚上注意不要喝，这可能会导致失眠。也不能喝太多，会对胃造成负担。
可喝一个月
如果你经常喝茶和绿茶，你可以每天喝大约7克。如果你不经常喝茶，你可以喝很长时间。如果你喝红茶，你可以一次喝大约4-5克，你也可以喝更长的时间。
喝茶要注意茶的性质，红茶的性质要温和，绿茶的性质要冷。体质不同的人建议喝不同的茶，体质冷的人建议喝红茶，体质干热的人建议喝绿茶。
喝红茶和绿茶可以提神，补充身体的能量，但注意不要在晚上喝，会导致失眠，长期失眠会影响精神。喝茶也要注意不要喝太多，会对胃造成负担，影响健康。