1、早上起床后，人体血液浓度会增加，可以喝一杯淡红茶，补充能量，促进血液循环；2、下午，下午3：00左右，可以喝一杯绿茶消除困倦，补充水分，紧致肌肤； 3、晚上，晚上8：00左右，能暖胃消食，还能舒心，放松心情。
早上
早上起床后，人体血液浓度会增加。早上喝茶时，你应该喝淡茶。你可以喝一杯淡红茶来补充能量，促进血液循环，清洁肠道。记得早餐后一小时喝茶。空腹喝茶会刺激肠胃，引起肠胃不适。
下午
下午3：00左右，你可以喝一杯绿茶。在下午的这段时间里，你可以喝一杯绿茶来消除困倦。增强你的抵抗力。绿茶富含茶多酚，能起到抗氧化作用。能减缓皮肤老化，补充水分，紧致肌肤。
晚上
晚上8：00左右，可以选择喝红茶，帮助人体分解聚集在一起的脂肪，既能暖胃又有助于消化。还可以放松身心，放松心情。但是要少喝，喝多了会兴奋得睡不着。